Technik
Das Techniktraining in kleinen Gruppen auf dem Eis konzentriert sich auf Lauf- und Schritttechnik, Sprungtechnik und Pirouettentechnik.
Lauf- und Schritttechnik
- Optimierung des Gleitvermögens
- Einsatz und Verlagerung des Körperschwerpunkts zur Steigerung von Laufgeschwindigkeit und Kantenreinheit
- Abstimmung der Extremitäten im Einklang mit dem Laufrhythmus
- Erweiterung des Schrittrepertoires sowie Verbesserung der Fertigkeiten und Vielseitigkeit
Methodisches Training am Eis
- Korrekte Verwendung der Extremitäten zur Unterstützung der Energieverläufe
- Raumorientierung
- Optimales Timing beim Krafteinsatz für Absprünge und Landungen
- Schulung von Schließbewegungen für Rotationen
- Dynamisierung der Bewegungsabläufe
Pirouettentraining
- Training der Grundpositionen und deren Variationen unter Berücksichtigung des Regelwerks
- Verbesserung der Rotationsgeschwindigkeit und -genauigkeit
- Positive Dynamik in Positionsübergängen
- Vielfältige Ein- und Ausgänge
- Kreativität in den Positionen
Sprungtraining
- Optimierung der Anläufe und Ansätze
- Verbesserung des Einsatzes der Arme und der Spielbeine
- Optimierung der Flugposition
- Umwandlung von Translations- in Rotationsenergie
- Steigerung der Winkelgeschwindigkeiten
- Vorbereitung auf die Landung und optimale Positionsfindung für Sprungausläufe
- Verbesserung der Absprungrichtungen und -positionen