Athletik

In der Athletik fördern wir die ganzheitliche Entwicklung des Sportlers und streben an, Verletzungsrisiken zu minimieren. Ein gesunder Körper ist ein leistungsfähiger Körper.

Bewegungsklasse

• Kreatives Training mit dem eigenen Körpergewicht.
• Aneinanderreihung einfacher, rhythmischer und kontinuierlicher Bewegungen.

Sprungkraft & Schnelligkeit

• Steigerung der Sprungkraft und Explosivität durch altersgerechtes Training, das Ermüdung und fehlerhafte Technik vermeidet.
• Verbesserung der Bewegungsgeschwindigkeit unter Berücksichtigung einer qualitativ hochwertigen Ausführung.
• Schulung der Reaktionsfähigkeit.

Koordination

• Stärkung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten in Kraft, Schnellkraft und Schnelligkeit.
• Einsatz komplexer Übungsformen zur Förderung der Kopplungsfähigkeiten.
• Abstimmung zeitlich-dynamischer Bewegungsabläufe.
• Schulung der Orientierungs- und Differenzierungsfähigkeit (Krafteinsätze).
• Propriozeptives Antizipationstraining zur Verbesserung von Gleichgewicht und Antizipation.
• Reaktionstraining zur Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit.

Kraft

• Passive und aktive Kraftentwicklung, unter Berücksichtigung der Altersspezifik und der Beibehaltung der Flexibilität.
• Förderung der Ganzkörperstabilität.
• Differenzierte Ansteuerung der Muskelgruppen.